ابزار هدایت به بالای صفحه



<-BlogDescription->




آموزش یوگا



آموزش یوگا


آمادگی جسمانی برای مقابله با استرس

حركات و نرمش برای تمركز و آرامش

یوگا چیست؟
لغت "یوگا" به معنای "اتحاد" است. یوگا شكلی از ورزش میباشد كه بر پایه اعتقادی بنـا شـده اسـت كـه بـدن و تنـفـس ارتـبـاط تـنـگاتنگی با ذهن و فكر دارند. با كنترل تنفس و نـگاه داشـتـن بدن در وضعیتهای ثابت یا همان "آساناس" یوگا ایجاد توازن (هارمونی) می كند. بهر حال یوگا سحر و جادو نیست. یوگی ها (اساتید یـوگـا) قادر به ناپـدیـد شدن و یا بـلـنـد شـدن از روی سـطح زمـیـن نیستنـد. امـا آنها میتوانند كارهای غیر عادی و شـگفت آور مـتـعـددی هـمچـون نـگاهـداشتن نفسهایشان برای سـاعـتـها و یـا كند كردن ضربان قلبشان به منظور تقلید حالت مرگ، انجام دهند.
تمرین یوگا شامل 5 عنصر كلیدی میباشد: تنفس مناسب , تمرین, تمدد اعصـاب, رژیـم غذایی, تفكر مثبت و تعمق (مدیتیشن). تمرینها - و یا آساناس - به قـصـد بـرطـرف كردن گرفتگی عضلات, استحكام اندامهای داخلی و بهبود انعطاف پذیری مـفاصل و ربـاطـهـای بدن طرح ریزی شده اند.


 

برچسب ها: یوگا، یوگا چیست؟، یوگا را یاد بگیرید، آمادگی جسمانی برای مقابله با استرس، چگونه با استرس مقابله کنیم، حرکاتی برای تمرکز و آرامش،

نظرات: نظرات


آخرین محصولات

بیست تمپابزار فتوشاپتصاویر وکتوردانلود نرم افزار گرافیکآموزش فتوشاپکاغذ دیواریپوسته و قالبقالب بلاگفا قالب پرشین بلاگقالب میهن بلاگکد و اسکریپت
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic